秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。

因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋天,气候凉爽。

按中医来讲五脏属肺,食物的五味中辛味散肺气之郁,应当“平补”。

没有病的健康人可以进行食补,但应该用气平味淡、作用和缓的食物,从中吸取营养,输布全身,保持旺盛活力,减少疾病,推迟衰老。

因此可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润

【秋季进补到底吃啥好?专家向普通的进补者推荐以下食品】

百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。

莲子:能祛余暑,滋补强身。

山药:适用範围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。

白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食慾。

藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。

牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。

栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。

红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。

如果没有时间準备这幺多种的食物可以改吃

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